Как Бросить Курить С Помощью Йоги
|
Добавлено: natali2306 | 08.07.2011 |
Эксперты создали перечень веществ и особых упражнений Хатха-Йоги, помогающих возместить организму ценные вещества, затраченные на борьбу с вредным воздействием табака:
1. Капуста. Специалисты выяснили, что капуста способствует профилактике онкологических заболеваний. Оказывается, в ней содержатся элементы, тормозящие образование раковых клеток. Необходимо включать в свой рацион белокочанную капусту, можно и китайскую, а наилучший вариант - брокколи. Регулярное употребление капусты сокращает вероятность онкологических заболеваний на 35%. Так что употребляйте капустку, уважаемые курильщики! Такое питание можно сочетать с упражнениями Хатха-Йоги, которые направлены на нормализацию желудочно-кишечного тракта.
2. Томаты. С точки зрения многих учёных помидоры отличный продукт для профилактики эмфиземы. В помидорах есть антиоксидант ликопен, уменьшающий образование свободных радикалов (вещества, которые наносят вред клеткам). Тут так же помогут специальные упражнения Хатха-Йоги.
3. Сок морковный. В нем есть ценный "бета-каротин", он же трансформируется в ретинол. Витамин "А" способствует поддержанию слизистых оболочек. Требуемая норма для курильщика - 2-3 стакана в сутки и упражнения "пранаяма".
4. Витамин "С". Этот витамин есть в овощах и фруктах. Каждая сигарета убивает более 30 миллиграмм витамина "С". Из-за недостатка важного витамина курящие нередко заболевают, это связанно со слабым иммунитетом. Нужную дозировку вит. "С" возможно рассчитать самому. Визуализации и медитация на красные и жёлтые тона.
5. У курильщиков весьма часто существуют кожные проблемы. Потому что у курящих верхний слой кожи плотнее, чем у других, что снижает эффект кремов, сывороток. Курящей даме советуем чаще проводить пиллинг. В средства для необходимого каждожневного ухода за лицом должны входить: антиоксиданты, кофермент "Q10". Растирающие и растягивающие кожу асаны и техники Хатха-Йоги, нацеленные на ее регенерирование.
6. Отказ от всего тёплого. Необходимо будет воздержаться или минимизировать походы в сауну, отказаться от тёплых масок, разогретых напитков и еды. Это сдержит появление очередного заболевания курящих – купероза. Также выручит выполнение упражнений Хатха-Йоги, нацеленных на самоохлаждение тела, концентрацию на опускающемся холодном течении.
7. По мнению специалистов, каждый фужер красного вина сокращает вероятность возникновения рака на 2%. После употребления вина повышается кровоток в теле. Впрочем не нужно гоняться за этим, в конце концов, можно с легкостью спиться, ведь у многих и многих жителей нашей страны не имеется особых элементов, перерабатывающих спирт, и первое зло способно заменить второе. Разумнее проводить перевёрнутые асаны. Впрочем это следует выполнять после консультации с профессионалом, который точно расскажет, что есть Хатха-Йога. Проще перестать курить, нежели преодолевать итоги курения. Так же следует сказать, что при занятиях Хатха-Йогой формируется привыкание, что всецело заменит пагубную страсть.
И, наконец, еще ряд рекомендаций, если вы еще курите и пока не занимаетесь Хатха-Йогой:
1. Никогда не курите голодным. Лучше пусть это произойдет после хорошего обеда. Те, кто курит тотчас после сна, уже спустя несколько недель замечают неполадки с пищеварительным трактом.
2. Избегайте сильно задымленных помещений, старайтесь не курить там, где вы отдыхаете. Чаще проветривайте дом.
3. В свободное время старайтесь почаще гулять, дышать свежим воздухом. Если вы живёте в огромном мегаполисе, по возможности выезжайте на природу.
4. Не курите на ходу, после спортивных нагрузок, и на морозе, так как это ещё больше портит ваши легкие.
5. После последней сигаретки, перед сном, всегда чистите ротовую полость. Ученые уверяют, что мятный вкус отбивает тягу к курению, однако это спорно.
6. Если вы пока кУрите, то лучше курить какую-то конкретную марку, не советуем быть дегустатором табачных изделий.
7. При употреблении алкоголя тяга к табаку ощутимо усиливается, постарайтесь пересилить себя и вместо 15-20 сигарет выкурить 10. Учитывайте, что при сочетании алкоголя и сигарет шанс появления инфаркта резко возрастает.
8. Попробуйте вместо следующей сигареты сесть и помедитировать в домашней обстановке, на приобретение радостных ощущений от медленного вдыхания обычного, зато свежего, воздуха. Это может помочь вам уменьшить число сигарет и, наверняка станет 1-й ступенькой к Йоге.
Исполняя эти простейшие рекомендации, Вы снизите пагубное действие смол и табачного дыма на состояние своего тела, но наилучший путь - это ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ! Первым делом попробуйте заняться самыми простыми упражнениями Йоги и пранаямой. Само собой, желательно начать это под контролем квалифицированного специалиста. Однако даже если вы это станете делать самостоятельно дома, руководствуясь информацией из книжек, всемирной сети или видео, которых на сегодня в достатке, вы конечно же расстанетесь с этой вредной привычкой.
Об авторе
http://www.rusarticles.com/
Условия перепечатки
При репосте статьи "Как Бросить Курить С Помощью Йоги", пожалуйста укажите источник - сайт http://www.iphosting.ru/ (Платный профессиональный хостинг) — и информацию об авторе.Смотрите также
Утеплители В Детской Верхней Одежде. Какой Выбрать?
Очень часто родители, планируя купить теплую верхнюю детскую одежду испытывают легкий шок от того обилия утеплителя, который представлен на рынке сегодня. "Какой утеплитель предпочесть? Что лучше? Что теплее и практичнее?" Это неполный перечень тех вопросов, с которыми сталкивается каждый заботливый родитель. Давайте попробуем вместе разобраться, какие утеплители бывают, в чем их плюсы и минусы.
Гламурные Идеи Макияжа
Представляю вам новые гламурные идеи макияжа, которые были созданы некоторыми из самых талантливых визажистов в мире, которые демонстрируют вам как используя цвета можно преобразить взгляд.