Как Бросить Курить С Помощью Йоги
|
Добавлено: natali2306 | 08.07.2011 |
Эксперты создали перечень веществ и особых упражнений Хатха-Йоги, помогающих возместить организму ценные вещества, затраченные на борьбу с вредным воздействием табака:
1. Капуста. Специалисты выяснили, что капуста способствует профилактике онкологических заболеваний. Оказывается, в ней содержатся элементы, тормозящие образование раковых клеток. Необходимо включать в свой рацион белокочанную капусту, можно и китайскую, а наилучший вариант - брокколи. Регулярное употребление капусты сокращает вероятность онкологических заболеваний на 35%. Так что употребляйте капустку, уважаемые курильщики! Такое питание можно сочетать с упражнениями Хатха-Йоги, которые направлены на нормализацию желудочно-кишечного тракта.
2. Томаты. С точки зрения многих учёных помидоры отличный продукт для профилактики эмфиземы. В помидорах есть антиоксидант ликопен, уменьшающий образование свободных радикалов (вещества, которые наносят вред клеткам). Тут так же помогут специальные упражнения Хатха-Йоги.
3. Сок морковный. В нем есть ценный "бета-каротин", он же трансформируется в ретинол. Витамин "А" способствует поддержанию слизистых оболочек. Требуемая норма для курильщика - 2-3 стакана в сутки и упражнения "пранаяма".
4. Витамин "С". Этот витамин есть в овощах и фруктах. Каждая сигарета убивает более 30 миллиграмм витамина "С". Из-за недостатка важного витамина курящие нередко заболевают, это связанно со слабым иммунитетом. Нужную дозировку вит. "С" возможно рассчитать самому. Визуализации и медитация на красные и жёлтые тона.
5. У курильщиков весьма часто существуют кожные проблемы. Потому что у курящих верхний слой кожи плотнее, чем у других, что снижает эффект кремов, сывороток. Курящей даме советуем чаще проводить пиллинг. В средства для необходимого каждожневного ухода за лицом должны входить: антиоксиданты, кофермент "Q10". Растирающие и растягивающие кожу асаны и техники Хатха-Йоги, нацеленные на ее регенерирование.
6. Отказ от всего тёплого. Необходимо будет воздержаться или минимизировать походы в сауну, отказаться от тёплых масок, разогретых напитков и еды. Это сдержит появление очередного заболевания курящих – купероза. Также выручит выполнение упражнений Хатха-Йоги, нацеленных на самоохлаждение тела, концентрацию на опускающемся холодном течении.
7. По мнению специалистов, каждый фужер красного вина сокращает вероятность возникновения рака на 2%. После употребления вина повышается кровоток в теле. Впрочем не нужно гоняться за этим, в конце концов, можно с легкостью спиться, ведь у многих и многих жителей нашей страны не имеется особых элементов, перерабатывающих спирт, и первое зло способно заменить второе. Разумнее проводить перевёрнутые асаны. Впрочем это следует выполнять после консультации с профессионалом, который точно расскажет, что есть Хатха-Йога. Проще перестать курить, нежели преодолевать итоги курения. Так же следует сказать, что при занятиях Хатха-Йогой формируется привыкание, что всецело заменит пагубную страсть.
И, наконец, еще ряд рекомендаций, если вы еще курите и пока не занимаетесь Хатха-Йогой:
1. Никогда не курите голодным. Лучше пусть это произойдет после хорошего обеда. Те, кто курит тотчас после сна, уже спустя несколько недель замечают неполадки с пищеварительным трактом.
2. Избегайте сильно задымленных помещений, старайтесь не курить там, где вы отдыхаете. Чаще проветривайте дом.
3. В свободное время старайтесь почаще гулять, дышать свежим воздухом. Если вы живёте в огромном мегаполисе, по возможности выезжайте на природу.
4. Не курите на ходу, после спортивных нагрузок, и на морозе, так как это ещё больше портит ваши легкие.
5. После последней сигаретки, перед сном, всегда чистите ротовую полость. Ученые уверяют, что мятный вкус отбивает тягу к курению, однако это спорно.
6. Если вы пока кУрите, то лучше курить какую-то конкретную марку, не советуем быть дегустатором табачных изделий.
7. При употреблении алкоголя тяга к табаку ощутимо усиливается, постарайтесь пересилить себя и вместо 15-20 сигарет выкурить 10. Учитывайте, что при сочетании алкоголя и сигарет шанс появления инфаркта резко возрастает.
8. Попробуйте вместо следующей сигареты сесть и помедитировать в домашней обстановке, на приобретение радостных ощущений от медленного вдыхания обычного, зато свежего, воздуха. Это может помочь вам уменьшить число сигарет и, наверняка станет 1-й ступенькой к Йоге.
Исполняя эти простейшие рекомендации, Вы снизите пагубное действие смол и табачного дыма на состояние своего тела, но наилучший путь - это ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ! Первым делом попробуйте заняться самыми простыми упражнениями Йоги и пранаямой. Само собой, желательно начать это под контролем квалифицированного специалиста. Однако даже если вы это станете делать самостоятельно дома, руководствуясь информацией из книжек, всемирной сети или видео, которых на сегодня в достатке, вы конечно же расстанетесь с этой вредной привычкой.
Об авторе
http://www.rusarticles.com/
Условия перепечатки
При репосте статьи "Как Бросить Курить С Помощью Йоги", пожалуйста укажите источник - сайт http://www.iphosting.ru/ (Платный профессиональный хостинг) — и информацию об авторе.Смотрите также
Лазерное Омоложение Лица - Скажите Нет Старению Кожи!
Лазерное омоложение лица и устранение возрастных изменений.
Лазерное омоложение кожи: к этому понятию относятся: лазерная подтяжка, лазерный лифтинг, фракционная лазерная шлифовка, устранение возрастных изменение, удаление пигментации, рубцов, шрамов с использованием лазерных технологии.
Профессиональные Моющие Средства Для Посудомоечных Машин
Посудомоечные машины применяемые в ресторанах и кафе расчитаны на мойку большого колличества посуды. Для эффективной работы профессиональных посудомоечных машин любого типа, правильным будет использование специальных моющих и ополаскивающих средств.