Главная страница »
Программы »
Разное » Здоровый образ жизни: несколько актуальных советов, какие должен помнить любой
Здоровый образ жизни: несколько актуальных советов, какие должен помнить любой
|
Добавлено: Гость | 02.11.2010
Просмотров: 5065
Слов: 417
Рейтинг: Нет оценки
|
|
Здоровью цены нет. Этому правилу мы стараемся следовать с детства. Но как только мы переступаем данный возрастной порог, наши взгляды на жизнь кардинально изменяются. Следовательно поговорим про то, какие правила следует усвоить навсегда, для того чтоб здоровье никогда не подводило. Первое - это здоровое питание. Обращайте пристальное внимание на продукты, которые каждый день принимаете в пищу. Так как преимущественно от этого будет зависеть наше самочувствие. Белки, жиры и углеводы – это строительные материалы для нашего организма. Также для хорошего развития нашему организму требуется огромный комплекс витаминов. Недостаток одного из них может привести к серьезным заболеваниям. Поэтому старайтесь кушать различную пищу, и если такой недостаток витаминов все же возник, пополняйте его приемом специальных препаратов. Качественная пища – это залог здоровья. Запомните, что покупая пищу в фастфудах и тому подобных заведениях, Вы получаете только вкусовое удовольствие, никаких витаминов вашему организму это не дает. После осуществления огромного ряда экспериментов, было выявлено, что такая пища приносит вред организму, у пациентов наблюдалось ускорение сердцебиения, отдышка, головокружение, и возникла высокая утомляемость. Лишь подумайте, что твориться с людьми, которые только и «живут» фастфудами.nСледующее – это здоровый образ жизни. Вот признайтесь сами себе, как часто вы занимаетесь физическим трудом, насколько часто выполняете зарядку утром? Наверное, у каждого из нас отрицательных ответов будет намного больше, чем положительных. А потом мы жалуемся на боли в спине, остеопороз, сколиоз и многое другое. Мы почти не двигаемся. В основном всю ручную работу по дому теперь выполняет бытовая техника, ездим мы постоянно на машинах, и в офисах на рабочем месте тоже все время сидим. Стоит менять этот образ жизни на жизнь в движении.nТретье – это запрет вредных привычек. Алкогольные напитки, никотин, наркотические вещества осуществляют существенный вред нашему организму. Возникает зависимость, от которой не так то просто избавится. Перемены происходят также на психологическом уровне, человек становится злым, теряет власть над собой и над собственными действиями. Снижается иммунитет, поэтому человек становится больше предрасположенным к разным болезням. Ежели вовремя начать лечение, так можно предотвратить те ужасающие последствия, которые настигнут ваш организм в ближайшем будущем.nЧетвертое – это нормальный отдых и здоровый сон. Человек должен спать не меньше 7-8 часов в сутки, лишь в таком случае его организм сможет начать новый день с новыми силами. Очень часто преимущественно из-за не соблюдения точного режима сна появляются неврозы, слабость и синдром постоянной усталости, они смогут привести к развитию довольно серьезных сердечно-сосудистых болезней.nСмотрите за своим здоровьем. Многим известно, что любое заболевание медицина может проще излечить на ранней стадии, поэтому старайтесь постоянно своевременно обращаться к врачу, если заметите любые симптомы. А также не забывайте об ежегодном полном медицинском обследовании.
Об авторе
http://da-med.ru/
Условия перепечатки
При репосте статьи "
Здоровый образ жизни: несколько актуальных советов, какие должен помнить любой", пожалуйста укажите источник - сайт http://www.iphosting.ru/ (Платный профессиональный хостинг) — и информацию об авторе.
Смотрите также
программы
мультфильмы
Технология строительства жилья VELOX
Технология VELOX, в которой рассказывается в этой статье, была разработана фирмой Velox (Австрия) для возведения комфортного жилья и в настоящее время довольно успешно применяется на территории России