Йога Для Начинающих
|
Добавлено: natali2306 | 10.07.2011 |
аметка. Занятия йогой для начинающих требуют большой усидчивости и терпения, а еще, самое главное, желания.
Краткий словарь для начинающих.
Асана- поза
Яма- нравственные требования
Нияма- самоочищения дисциплиной
Пранаяма- контроль дыхания
Дхарана- концентрация
Дхьяна- медитация
Кому то отчаянно не хватает здоровья и их спасением становится йога. Занятия длятся обычно не долго, но за это время успевают многое сделать. Занятия йогой обладают косметическим эффектом. Без каких либо операций и кремов омолаживается и подтягивается кожа лица и тела, исчезают отеки.
Регулярная практика йоги усиливает энергетический потенциал физического тела. Со временем появляются силы для осознания и адекватной оценки своих поступков и поведения окружающих.
Йога поможет сделать следующие достижения.
Физическая практика:
Тело приобретает пропорциональные размеры и устанавливается баланс между органами.
Без перенапряжения, в тренировку, включены все мышцы.
Улучшается деятельность сердца. Пожилым людям помогает избавиться от многих возрастных недостатков.
Духовная практика.
Благодаря йоге, люди научились добиваться более высокого уровня сознания, ясность ума.
Практика поможет научиться контролировать свои эмоции. Когда человек научится думать рационально, для него будет чужда агрессия и злость. А даже если такие эмоции и будут возникать, занятия йогой предотвратят их проявление на окружающих.
Почему йога стала у нас так популярна?
Сейчас как молодые люди, так и взрослые тянутся на тренировке йоги. Чем же вызвана такая популярность? Дело в том, что помощь от йоги, человек получает не только на словах, но и на практике.
Мудрость йоги, как и ее философия, собиралась веками и совершенствовалась. Нельзя сказать, что в наши дни ее совершенству нет предела. Каждый, кто ею занимается, выносит для себя важные и нужные уроки и правила. А в такое время как наша современность стрессы стали постоянными. Занятия йогой помогут преодолеть их и не дадут впасть человеку в депрессию или апатию.
Желаем удачи, всем кто решил найти себя в занятиях йогой.
Об авторе
http://www.lev.lt/
Условия перепечатки
При репосте статьи "Йога Для Начинающих", пожалуйста укажите источник - сайт http://www.iphosting.ru/ (Платный профессиональный хостинг) — и информацию об авторе.Смотрите также
История Капоэйры
Во времена работорговли в Бразилию для работы на плантациях сахарного тростника и табака везли рабов из Африки. Основные рынки рабов находились в портах Баии, Ресифе и Рио-де-Жанейро. Как только рабы осознали свое новое положение, многие из них подались в бега. Подняв бунт против хозяина, небольшая группа рабов в Ресифе, численностью человек сорок, убили всех белых надсмотрщиков, сожгли поместье при плантации и сбежали. Отряд укрылся в безопасном месте в горах, где до них не добрались бы охотники за беглыми рабами, и назвали свое поселение Палмарес. Именно здесь была заложена основа африканской общины, просуществовавшей почти столетие.
Спортивные Часы Побеждают Время
Как известно, «точность – вежливость королей». Высказывание довольно старое. Наверняка пришло к нам ещё из тех времен, когда исключительно у королей имелись часы. К счастью, за столетия ситуация сильно изменилась к лучшему. Теперь роскошь быть точным может себе позволить каждый. А это очень важно – ведь зачастую в нашей жизни счёт идёт буквально на секунды! Но сегодня мы не будем говорить о том, как успеть на самолёт или поезд. Речь пойдёт о спорте, и наша тема — спортивные часы или часы для спорта