Как потолстеть
|
Добавлено: Гость | 15.04.2009 |
Все стратегии набора веса основаны на увеличении калорийности питания и занятиях спортом с целью наращивания мышечной массы.
Набор массы это комплексная проблема. И располагается она в плоскости построения правильной тренировочной программы, правильного питанию и правильного процесса межтренировочного восстановления.
Питание.
Общий принцип - текущий вес тела находиться в балансе с текущим уровнем питания, уровнем получаемой калорийности.
Как набрать вес. Увеличиваем количество получаемых калорий - увеличивается вес тела, начинаем поправляться.
Если вы решили набирать вес, вам потребуется, прежде всего, пересмотреть свое питание.
Правильным будет увеличение количества потребляемых продуктов за счет дополнительных приемов пиши.
Как поправиться. Если вы ели 3 раза в день, добавьте дополнительные приемы пищи, переходите на 4-5-ти разовое питание с равными интервалами времени. Профессиональные бодибилдеры для поддержания своей массы тела питаются 7-8 раз в день.
Об авторе
fittoday.ru/page-al-kak_nabrat_ves.html
Условия перепечатки
При репосте статьи "Как потолстеть", пожалуйста укажите источник - сайт http://www.iphosting.ru/ (Платный профессиональный хостинг) — и информацию об авторе.Смотрите также
Как стать прекрасной мастерицей в приготовлении пищи, используя кулинарные рецепты из всемирной паутины.
О том, как не не имея кулинарных знаний изготовить для своей семьи и друзей прекрасные вкусные салаты, закуски, супы, вторые блюда из мяса, и прослыть хорошим поваром!
Классический массаж лица. Заботьтесь о вашем организме.
Считают, что современное человеческое сообщество – это общность личностей с различными заболеваниями всех отделов позвоночника. И это поистине так и есть.