Как потолстеть
|
Добавлено: Гость | 15.04.2009 |
Все стратегии набора веса основаны на увеличении калорийности питания и занятиях спортом с целью наращивания мышечной массы.
Набор массы это комплексная проблема. И располагается она в плоскости построения правильной тренировочной программы, правильного питанию и правильного процесса межтренировочного восстановления.
Питание.
Общий принцип - текущий вес тела находиться в балансе с текущим уровнем питания, уровнем получаемой калорийности.
Как набрать вес. Увеличиваем количество получаемых калорий - увеличивается вес тела, начинаем поправляться.
Если вы решили набирать вес, вам потребуется, прежде всего, пересмотреть свое питание.
Правильным будет увеличение количества потребляемых продуктов за счет дополнительных приемов пиши.
Как поправиться. Если вы ели 3 раза в день, добавьте дополнительные приемы пищи, переходите на 4-5-ти разовое питание с равными интервалами времени. Профессиональные бодибилдеры для поддержания своей массы тела питаются 7-8 раз в день.
Об авторе
fittoday.ru/page-al-kak_nabrat_ves.html
Условия перепечатки
При репосте статьи "Как потолстеть", пожалуйста укажите источник - сайт http://www.iphosting.ru/ (Платный профессиональный хостинг) — и информацию об авторе.Смотрите также
Красота и благосостояние с Амвей
Многие мужчины твердят, что им нравится, когда Вы выглядите естественно, без огромного количества косметики, но, чтобы создать естественный образ, нам не обойтись без макияжа.
Фильтры воды. Станьте совершенно здоровы.
Организм любого из нас создается из влаги по сути на девяносто процентов. Все осознают, что без еды каждый из нас сможет прожить примерно месяц, а без влаги только лишь три дня.